Sentadillas, la base.
Si me dieran a escoger un solo ejercicio, ese sería la SENTADILLA. Los beneficios están más que evidenciados. La sentadilla es un ejercicio compuesto, osea que involucra varios grupos musculares en su realización, y “quema” mayor cantidad de calorías por repetición que casi cualquier otro ejercicio del que pueda pensar. Además que puede tener una
